Semana Santa saludable y responsable

Capital Salud te entrega algunas recomendaciones de cara al inicio de la Semana Santa. Una época en que los colombianos, acostumbran a viajar en familia y a cambiar sus hábitos alimenticios.

Si vas a viajar

• Protégete de los mosquitos. Utiliza repelente, emplea toldillo.
• Maneja con precaución. Usa el cinturón, respeta las señales, los límites de velocidad y no olvides tu kit de carretera.
• Mantén una alimentación saludable y una buena hidratación. No compres alimentos en sitios poco confiables.
• Durante el viaje nunca ingieras bebidas alcohólicas.
• Evita los excesos de sol, usa protector solar y accesorios como sombreros de ala ancha y gafas.
• Tips para el consumo del pescado

A la hora de comprar

• Asegúrate que el pescado tenga un aspecto brillante.
• Fíjate que los ojos sean transparentes.
• Observa que las branquias sean de color rojo brillante y su piel esté firme.
• Busca expendios de pescado de confianza.
• El pescado debe estar siempre refrigerado.
• Si no lo vas a cocinar de inmediato, mantén la cadena de frío.

Al momento de consumir

• Asegúrate que el pescado esté completamente cocido.
• Si vas a marinar el pescado, déjalo en el refrigerador.
• Al manipular y comer el pescado, es importante tener cuidado con las espinas.

#CapitalSaludTeCuida

#SemanaSanta #Vacaciones #Salud #Familia #EPS #SeguridadVial #Vacaciones