¡Cuida tu corazón!

Pie de foto: imagen de referencia – mujer con corazón en la mano

En conmemoración del Día Mundial del Corazón, te invitamos a reflexionar sobre los hábitos de vida que pueden provocar enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión, el infarto agudo de miocardio y los eventos cerebrovasculares.

Capital Salud EPS te anima a llevar una vida saludable y a conocer el estado de tu corazón. A continuación, te proponemos un ejercicio sencillo para evaluar tu riesgo cardiovascular.

Prepárate para moverte y responde a estas preguntas. Si respondes afirmativamente a más de tres, es recomendable que consultes a un médico:

1. Realiza un trote suave en el lugar donde te encuentras durante 10 segundos. ¿Te sientes ahogado o cansado?
2. ¿Tienes más de 30 años?
3. ¿Fumas o vapeas actualmente? Si es así, considera dejar estos hábitos perjudiciales.
4. ¿Tienes antecedentes familiares o personales de hipertensión y/o diabetes?
5. ¿Te sientes estresado con frecuencia?
6. ¿Sueles consumir alimentos altos en harinas, grasas o azúcares?

Si has respondido afirmativamente a más de tres preguntas, tu riesgo cardiovascular es alto. Pero no te preocupes, hay formas de cuidar tu salud. Aquí tienes algunos consejos:

1. Aliméntate bien: Incorpora suficiente agua, proteínas y verduras en tu dieta.
2. Muévete más: Intenta realizar al menos 30 minutos de actividad física al día.
3. Programa un chequeo médico: Agenda una cita para una valoración de riesgo y sigue las recomendaciones de tu médico.

Protege tu vida y transforma los hábitos que no te benefician. El cuidado de tu corazón está en tus manos.

#CapitalSaludTeCuida