¡Cuida tu corazón!
Pie de foto: imagen de referencia – mujer con corazón en la mano
En conmemoración del Día Mundial del Corazón, te invitamos a reflexionar sobre los hábitos de vida que pueden provocar enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión, el infarto agudo de miocardio y los eventos cerebrovasculares.
Capital Salud EPS te anima a llevar una vida saludable y a conocer el estado de tu corazón. A continuación, te proponemos un ejercicio sencillo para evaluar tu riesgo cardiovascular.
Prepárate para moverte y responde a estas preguntas. Si respondes afirmativamente a más de tres, es recomendable que consultes a un médico:
- Realiza un trote suave en el lugar donde te encuentras durante 10 segundos. ¿Te sientes ahogado o cansado?
- ¿Tienes más de 30 años?
- ¿Fumas o vapeas actualmente? Si es así, considera dejar estos hábitos perjudiciales.
- ¿Tienes antecedentes familiares o personales de hipertensión y/o diabetes?
- ¿Te sientes estresado con frecuencia?
- ¿Sueles consumir alimentos altos en harinas, grasas o azúcares?
Si has respondido afirmativamente a más de tres preguntas, tu riesgo cardiovascular es alto. Pero no te preocupes, hay formas de cuidar tu salud. Aquí tienes algunos consejos:
- Aliméntate bien: Incorpora suficiente agua, proteínas y verduras en tu dieta.
- Muévete más: Intenta realizar al menos 30 minutos de actividad física al día.
- Programa un chequeo médico: Agenda una cita para una valoración de riesgo y sigue las recomendaciones de tu médico.
Protege tu vida y transforma los hábitos que no te benefician. El cuidado de tu corazón está en tus manos.
#CapitalSaludTeCuida
