Comenzó 2025 y con ello la oportunidad de transformar tus hábitos con los consejos de Capital Salud.

Preparing plant-based recipe idea

Pie de foto. imagen de referencia de la alimentación saludable.

El inicio de un nuevo año es la oportunidad perfecta para establecer nuevos hábitos y mejorar nuestro bienestar físico y mental. A medida que avanza el 2025, es importante hacer de la salud una prioridad.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) enfatiza que los pequeños cambios en nuestro estilo de vida pueden tener un gran impacto en nuestra salud a largo plazo.  Es por esto que desde Capital Salud EPS-S te entregamos las siguientes recomendaciones:

Cuidados para una dieta saludable

• Evita las preparaciones llenas de salsas, con exceso de sodio y grasas saturadas
• Come frutas, verduras, granos enteros y proteínas saludables como: pescado, pollo, carne y legumbres.
• Verifica el estado de los alimentos (textura, color y aspecto)

Hidrata tu cuerpo

• Bebe de a 2 a 3 litros de agua al día.

Cuida tu salud física

• Revisa tu salud cardiovascular.
• Si realizas actividad física, busca asesoría profesional, que te indique el ejercicio o la rutina que más te convenga.
• Realiza al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad intensa por semana.

Mantén una mente fuerte

• Analiza tus cambios emocionales y de comportamiento y si sientes que necesitas ayuda, acude a tu red de apoyo o busca ayuda profesional.

Realiza tus chequeos médicos

• Acude y solicita tu cita en tu IPS de atención primaria designada

Comienza este 2025 con el compromiso de cuidar tu cuerpo y tu mente. Con pequeños cambios, podrás construir un camino hacia un estilo de vida más saludable y equilibrado. ¡Haz de este, el año en el que te sientas mejor que nunca!

#CapitalSaludTeCuida.